¿Por qué necesito vitamina E cuando planifico un embarazo? y ¿cómo tomarlo?

El desarrollo intrauterino del bebé es un proceso bastante complejo. Para el completo desarrollo del bebé, la madre debe gozar de buena salud. Una mujer que desea concebir un hijo, debe recibir regularmente todas las sustancias biológicas activas necesarias. Uno de esos elementos más importantes es la vitamina E.

Las vitaminas y los microelementos son necesarios para que el cuerpo femenino funcione completamente. Durante la planificación del embarazo, la importancia de su ingesta regular aumenta.

La mayoría de las mujeres consultadas indican que en la fase previa a la concepción los médicos les recomiendan consumir ácido fólico, complejos multivitamínicos y productos que contengan yodo.

Una de las vitaminas más importantes es la vitamina E (tocoferol). Esta es necesaria para el curso normal de muchas reacciones biológicas en el cuerpo femenino. Es muy importante tomar tocoferol antes de la concepción del bebé. Durante el embarazo, la necesidad aumenta dramáticamente.

Si la futura madre en las primeras semanas de desarrollo intrauterino del bebé en el cuerpo presenta una deficiencia significativa de tocoferol, esto puede conducir a la aparición de diversas patologías peligrosas. Lo más peligroso es la amenaza de aborto espontáneo. En este caso, desafortunadamente, se requiere una interrupción urgente del embarazo.

La vitamina E cumple en el cuerpo femenino una gran cantidad de diferentes funciones importantes. Una de ellas es que prepara a los órganos reproductivos para nutrir más al bebé.

El tocoferol afecta el metabolismo de la energía en el cuerpo, lo que conduce a su correcta distribución, necesaria para la buena función de todos los órganos internos.

La deficiencia o ausencia de tocoferol en el cuerpo femenino puede hacer que la mujer desarrolle anemia. Esta vitamina tan esencial, tiene un importante efecto sobre la hematopoyesis. Durante el embarazo, el buen funcionamiento del flujo sanguíneo es muy importante. Gracias a este, el bebé puede crecer y desarrollarse como debería dentro del vientre de su madre.

El tocoferol es conocido como la vitamina femenina, debido a que fortalece  las uñas y aporta brillo al cabello. Sin embargo, debe recordarse que su uso debe ser limitado y consultado. La ingesta regular de esta vitamina en el cuerpo de la mujer también promoverá una buena y limpia piel.

Los científicos argumentan que la ingesta suficiente de vitamina E en el cuerpo de la mujer, es una excelente protección contra la aparición de diversos procesos tumorales. Los tumores de los ovarios o el mioma uterino a menudo pueden agravar el curso del embarazo. Para que estas patologías en el cuerpo de una mujer simplemente no se formen, el tocoferol es necesario.

Contribuye en la eliminación en el cuerpo de diversos radicales libres que se forman en cualquier proceso inflamatorio.

La formación de trombos puede ser extremadamente peligrosa tanto para la futura madre como para su bebé. El peligro radica en que  puede bloquear la luz de un vaso sanguíneo. Tal situación conducirá inevitablemente al hecho de que la provisión del bebé de las sustancias necesarias para su nutrición a través del sistema común del flujo sanguíneo uteroplacentario se verá alterado.

Esta condición está cargada con el desarrollo de una condición hipóxica en el feto. Si la hipoxia se manifiesta durante el embarazo, se puede requerir obstetricia prematura.

Las vitaminas de este grupo son necesarias para todas las mujeres regulares en  su ciclo menstrual. Los componentes biológicamente activos tienen un efecto positivo en el trabajo de los ovarios. Esto contribuye al hecho de que los huevos se formen regularmente, y la duración y fases del ciclo menstrual no se alteran.

Así como en las mujeres, en los hombres también tiene un efecto positivo. Por lo general, se prescribe en caso de que la pareja tenga problemas con la concepción del bebé.

La espermatogénesis mejora ligeramente, producción de las células germinales masculinas, los espermatozoides, necesarios para la concepción. El tocoferol también mejora la movilidad y capacidad de fertilizar óvulos.

La Infertilidad es una indicación clínica para consumir un complejo multivitamínico. A menudo en tales situaciones, la vitamina E se combina con ácido fólico. La dosis de este último puede ser diferente, de 200 a 400 mg. La elección de la dosis  la determina el médico tratante, sabiendo la presencia de las patologías que pueden comprometer a los órganos internos.

La necesidad de vitamina E en diferentes períodos de la vida varía. La mala alimentación a menudo conduce al hecho de que se consuman menos alimentos de la dieta de manera significativa. Si tal situación se desarrolla por bastante tiempo, se podria presentar una condición de déficit.

Otro factor es el ejercicio demasiado pesado e intenso, que puede llevar a una disminución en la concentración de esta vitamina.

Después de un proceso infeccioso, disminuye el nivel sanguíneo por falta de esta vitamina. La falta de apetito durante una infección o virus, lleva al hecho de que la dieta sea significativamente limitada. Esto contribuye al desarrollo de un desequilibrio en la ingesta de diversas vitaminas y oligoelementos, incluido el tocoferol.

Según científicos, vivir en las grandes ciudades puede conducir al desarrollo de un deficit de vitamina E. Los factores adversos del medio ambiente afectan significativamente el trabajo de la inmunidad.

Para  desarrollar todas las funciones del sistema inmunológico, se requiere una gran cantidad de tocoferol. Si esta situación se produce durante un largo período de tiempo, en última instancia, puede conducir a una disminución en el contenido de vitamina E en la sangre.

Es importante tener en cuenta que cuando se expone a altas temperaturas, esta sustancia simplemente colapsa. A menudo sucede que una mujer consume muchos alimentos vegetales que contienen tocoferol, pero sufre de una deficiencia de esta vitamina.

Generalmente esto sucede cuando la mujer consume alimentos ya procesados ​​que han sido tratados térmicamente. Tal comida no solo es inútil, sino que tampoco proporciona al cuerpo una cantidad suficiente de vitamina E.

Algunas enfermedades del tracto gastrointestinal también son causadas por la deficiencia de tocoferol en el cuerpo. En la mayoría de los casos, esta afección es causada por enfermedades crónicas que tienden a exacerbarse estacionalmente. Las enfermedades del hígado, la vesícula biliar y la patología intestinal pueden conducir a una disminución de tocoferol en el torrente sanguíneo.

Existen causas extrañas, pero registradas, que conducen a una deficiencia en el cuerpo de vitamina E. Estas incluyen algunas enfermedades genéticas y síndromes que ocurren con un cambio en la función hepática. En este caso, los procesos metabólicos en el tejido hepático se alteran, lo que contribuye al desarrollo de la deficiencia de vitaminas.

No se presentan  cambios específicos cuando hay deficiencia tocoferol en el cuerpo. Se presentan una serie de quebrantos que pueden considerarse como deficiencia de esta vitamina.

Trastornos neurológicos y enfermedades del sistema nervioso también pueden conducir a una disminución en el nivel de tocoferol en la sangre.

Las patologías se manifiestan de diferentes maneras. Muy a menudo, las mujeres que tienen enfermedades neurológicas sienten "escalofríos" o una sensación de "entumecimiento" en las extremidades. La frialdad intensa incluso en climas cálidos puede ser uno de los signos clínicos adicionales.

Las alteraciones visuales se asocian con una gran disminución de  Vitamina E en el cuerpo. En la mayoría de los casos, se manifiestan por la aparición de "manchas" blancas en los ojos o discapacidad visual en el ocaso del día. Típicamente, tales alteraciones pueden deberse a una mala alimentación y fallas en el suministro de sangre a la retina.

Alteraciones del ciclo menstrual también pueden ser causados ​​por diversas patologías. Muchos casos, van acompañados de una disminución en el nivel de tocoferol en el cuerpo. La ingesta diaria de esta vitamina le permite normalizar rápidamente el estado general de una mujer, así como también reducir la gravedad de todos los síntomas.

Frecuentes cambios en el estado de ánimo sin  razón y sin una clara conexión con la fase del ciclo menstrual, también pueden ser signo de una deficiencia existente de tocoferol en el cuerpo femenino. Tales mujeres, por regla general, se vuelven más agresivas, su temperamento es rápido, se exaltan por pequeñeces. Se les hace más difícil soportar tensiones psicoemocionales. Algunas mujeres experimentan llanto y una tendencia a desarrollar depresión.

Las dosis de ingesta regular de vitamina E pueden variar. Es muy importante comprender que la dosis se indicará según sea el caso. Esto está determinado por  varios factores.

Es imprescindible que el médico evalúe si hay sospechas de alguna enfermedad en los órganos reproductivos de la mujer que desee convertirse en madre para así determinar la dosis indicada. Si ella sufre de infertilidad, entonces puede aumentar la ingesta diaria de esta vitamina.

Mujeres que no presentan ninguna condición o tiene alguna patología seria, pueden obtener suficiente vitamina E de los alimentos. Para lograrlo, simplemente debe normalizar y optimizar su dieta . En muchos alimentos, la cantidad de tocoferol es suficiente para satisfacer los requerimientos diarios.

Solo en casos específicos para enriquecimiento adicional con vitamina E o en caso de indicaciones médicas, el médico puede recomendar el uso adicional de medicamentos.

La dosis diaria promedio de esta vitamina es de 10-20 mg. Salvo en algunas situaciones, esta deberá aumentarse. El esquema preventivo o curativo en cualquier caso es elegido por el médico tratante. Es importante recordar que la dosis diaria máxima permisible es de 100 mg.

En la actualidad, los médicos prescriben a sus pacientes una variedad de complejos multivitamínicos. Contienen un conjunto de vitaminas y oligoelementos que son necesarios para la preparación del embarazo, incluido el tocoferol. Se prescriben, como regla, 1-2 veces por día. Tómelos con una cantidad suficiente de agua.

También hay medicamentos que contienen vitamina E. Por regla general, están disponibles en cápsulas y con menos frecuencia en tabletas. Cada uno de ellos debe ir acompañado de recomendaciones en cuanto a su uso, motivo de su preescripción, efectos secundarios y los síntomas que pueden presentarse en caso de una sobredosis por el  uso de este medicamento.

Es importante acotar que la vitamina E es absorbida por el cuerpo en  casi su totalidad, por lo que es imposible su sobresaturación. Sin embargo, siempre es bueno considerar la dosis recomendada. Para la ingesta de dosis de vitamina E siempre debe consultar con su médico.

El medicamento más popular y utilizado a menudo es "Aevit". Contiene dos vitaminas: tocoferol y retinol. Muchas chicas lo usan con fines cosméticos exclusivamente.

La automedicación o  seleccionar la dosis de forma independiente, lleva al hecho de que el cuerpo recibe un exceso de retinol. Esta vitamina tiene una alta capacidad de acumulación. La sobredosis de retinol viene acompañado del desarrollo de muchos síntomas desfavorables.

Para enriquecer su dieta con vitamina E, consuma aceites vegetales. Los mejores en términos del contenido de esta vitamina son aquellos elaborados a partir de germen de trigo, soja, semilla de algodón, maíz.

Las mujeres con sobrepeso deben controlar la cantidad de aceite consumido. Estos alimentos son  altos en calorías. Las ensaladas de vegetales frescos, sazonados con aceite vegetal, serán una fuente excelente de muchas vitaminas y microelementos, necesarios durante la preparación para el embarazo.

¿Qué vitaminas debo tomar durante el embarazo y cuáles debo tomar de los alimentos? Las respuestas a estas preguntas se encuentran en el siguiente vídeo.