¿Debo tomar ácido fólico mientras planifico un embarazo?
Para que el bebé nazca saludable y fuerte, todos los médicos recomiendan a los futuros padres planificar la concepción del niño. En tal situación, los expertos tienen tiempo para preparar y guiar a los futuros padres para la ansiada espera, así como para mejorar su salud. Los médicos generalmente recetan vitaminas, incluyendo el ácido fólico.
¿Por qué es necesario?
El valor del folato para el cuerpo es importantisimo. Se receta para casi todas las mujeres durante la planificación del embarazo. Pero es conveniente señalar que, como en cualquier regla, hay una serie de excepciones. Sin embargo en la prescripcion del ácido fólico estas son prácticamente inexistentes.
La ingesta óptima de ácido fólico en el cuerpo debe ser diaria. Solo en esta situación es posible lograr un resultado positivo y duradero. Esto ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema inmune de la mujer.
El embarazo es un período donde los indicadores de inmunidad se deterioran. Es por eso que el riesgo de infección en las mujeres embarazadas es bastante alto. La ingesta insuficiente de diversas vitaminas y oligoelementos, incluido el ácido fólico, empeora significativamente el trabajo de inmunidad. Esto lleva al hecho de que tanto la futura madre como su bebé pueden enfermarse fácilmente.
El uso adecuado de ácido fólico normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal. Hasta cierto punto esto reduce la probabilidad de padecer infecciones tóxicas e intoxicación alimentaria.
El papel más importante del ácido fólico y sus metabolitos en el cuerpo femenino es la protección contra diversas mutaciones cromosómicas y genéticas. Tales patologías son extremadamente peligrosas, ya que pueden conducir a la formación de diversas anomalías y defectos pronunciados en la estructura de los órganos internos del bebé. Para reducir significativamente el riesgo de que esto ocurra, se recomienda la ingesta regular de preparados de ácido fólico.
Los científicos creen que esta sustancia también tiene un efecto positivo en el metabolismo de las proteínas. Mejora la velocidad de varias reacciones biológicas que ocurren en el cuerpo. Esto hace que los órganos internos funcionen de la forma conveniente.
Esta sustancia también participa en la hematopoyesis. La sangre es el principal medio nutriente para todas las células del cuerpo. Facilita la entrega de todas las sustancias necesarias para el crecimiento y desarrollo del bebé, así como el oxígeno. Para garantizar que sus funciones sean completas, es necesario que exista un número suficiente de todos los elementos que componen la sangre.
El ácido fólico también tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos. Los científicos señalan que la ingesta regular de esta sustancia puede retrasar la formación de placas ateroscleróticas.
La ingesta inadecuada de ácido fólico puede llevar al hecho de que las mujeres desarrollen anemia.
Esta condición patológica se caracteriza por un cambio significativo en el número de eritrocitos y hemoglobina. En esta situación, el curso del embarazo puede complicarse por el desarrollo de múltiples patologías. Para compensar las alteraciones que surgen, se requerirá una amplia gama de diferentes medicamentos.
Las mujeres que no reciben una cantidad suficiente de ácido fólico en la etapa de planificación del embarazo corren un alto riesgo de desarrollar diversos trastornos en el sistema nervioso. Con frecuencia, tales pacientes se quejan con sus médicos sobre la aparición de una sensación de "hormigueo" en la piel. Las manos y los pies se vuelven fríos al tacto, hay una sensación constante de escalofrío.
Las preparaciones de ácido fólico a menudo se recetan a mujeres que tienen problemas con la concepción. El consumo regular de esta sustancia en el cuerpo mejora ligeramente la función de tener hijos. También es necesario para el desarrollo posterior del feto en el útero de la madre, desde la implantación de la misma hasta la pared del útero y hasta el mismo nacimiento.
La ingesta regular de ácido fólico es necesaria no solo para la futura madre, sino también para su bebé. Esto ayuda a reducir la probabilidad de formar diversos defectos congénitos y anomalías del cerebro y en los órganos del sistema nervioso. El riesgo del nacimiento de bebés con diferentes mutaciones genéticas se reduce significativamente si la futura madre usa regularmente las preparaciones de ácido fólico.
Muchos expertos creen que la recepción oportuna de estos medicamentos ayuda a reducir el resultado adverso del embarazo: "desvanecimiento". Esta patología ocurre en la primera mitad del desarrollo intrauterino del feto. En este caso, su desarrollo posterior es imposible. En tal situación, desafortunadamente, es necesario interrumpir el embarazo.
Algunos científicos señalan que la ingesta regular de ácido fólico antes del embarazo ayuda a reducir la probabilidad de desarrollar en niños patologías tales como "labio de liebre" y "boca de lobo". Ambas enfermedades requieren intervención médica obligatoria y tratamiento. Después de su nacimiento el niño requerirá un largo período de rehabilitación.
Tomar ácido fólico antes del embarazo es muy importante. Contribuye al hecho de que en el primer trimestre la organogénesis (formación de los órganos internos del feto) se producirá por completo.
Es especialmente importante cómo el niño formará un tubo neural. Si en esta etapa de su desarrollo intrauterino surgen patologías, esto contribuirá a un mayor desarrollo de los diversos trastornos neurológicos del niño. Estos aparecerán después del nacimiento.
Dosis
Los científicos creen que para los hombres y las mujeres que se preparan para convertirse en padres, la dosis óptima de ácido fólico es de 400 mcg por día. Sin embargo, hay excepciones a las reglas. Si una mujer tiene alguna enfermedad del tracto gastrointestinal o patología hepática y renal grave, la dosis de esta sustancia puede ajustarse. En este caso, el médico calcula las necesidades individuales de ácido fólico.
Preparativos
Para la prevención de varias condiciones deficientes en folio y en la preparación para el embarazo, se usan medicamentos que contienen ácido fólico en tabletas. Cada uno de estos medicamentos debe ir acompañado de instrucciones de uso. Indica la dosis diaria, así como los efectos secundarios y los síntomas de una sobredosis.
El medicamento más famoso que se usa ampliamente en la práctica médica, se llama "ácido fólico". Se produce en tabletas de 1 mg cada una. Un paquete contiene 50 tabletas. El curso de tratamiento y la dosis se determinan individualmente por el médico tratante.
Folacin
Este medicamento también está disponible en tabletas. El contenido de ácido fólico en él es más alto - 5 mg. Como regla, este medicamento se prescribe para mujeres que tienen alguna enfermedad o afección de deficiencia fólico. Cabe señalar que no es recomendable usarlo solo. La dosis de Folacina debe ser seleccionada por un terapeuta.
Se debe decir que este medicamento se puede administrar simultáneamente tanto a un hombre como a una mujer. Especialmente a menudo ocurre en el caso de que la pareja se prepare para la concepción y el nacimiento del bebé.
La infertilidad es otra patología en la que se puede prescribir este medicamento.
Folio
Esta droga ya está combinada. En su composición contiene ácido fólico y yodo. Esta combinación es muy conveniente para la recepción.
Las dosis de este medicamento son diferentes. Se puede asignar tanto a mujeres como a hombres. Si alguno de los futuros padres tiene problemas con la glándula tiroides, entonces en este caso antes de usar este medicamento debe consultar a un especialista.
Complejos vitamínicos
Con el fin de prevenir diversas condiciones de deficiencia de folio, los médicos pueden recetar a la mujer un multivitamínico con ácido fólico. En tales complejos vitamínicos, además de folatos, también hay otras sustancias biológicamente activas y microelementos.
Los comentarios de mujeres que se estaban preparando para concebir niños indican que a menudo recurrieron al uso de dichos complejos vitamínicos. Para las drogas bastante comunes son "Vitrum", "Elevit" y "Forte prenatal".
Complementos
Además de la ingesta aislada de ácido fólico, se puede prescribir a la futura madre otros medicamentos, no menos importantes en la planificación del embarazo. Las mujeres que tienen diversas patologías de los órganos reproductores o que tienen dificultades para la concepción, los médicos pueden prescribir el consumo de vitamina E.
Esta vitamina tiene un efecto positivo en el trabajo de todos los órganos genitales femeninos. El curso de vitamina E ayuda a normalizar el ciclo menstrual, y también afecta favorablemente la condición de la piel, el cabello y las uñas.
Es muy importante en este caso elegir la dosis óptima. Se elige teniendo en cuenta el estado inicial de la mujer, así como con la evaluación obligatoria por parte del médico de la presencia de enfermedades concomitantes. Uno de los medios frecuentemente designados es "Aevit" . Este medicamento es bien tolerado y casi no causa reacciones alérgicas.
En nuestro país hay bastantes regiones con deficiencia de yodo. En estos lugares, la incidencia de bocio endémico y otras patologías de la glándula tiroides es muy alta. Las mujeres que viven en esas regiones con déficit de yodo también deben enriquecer adicionalmente su dieta diaria con productos alimenticios que contienen yodo.
Para evitar aún más el desarrollo de diversas enfermedades de la glándula de la tiroides, los médicos recomiendan que usen medicamentos que contienen yodo.
Una de estas drogas es "Jodomarin". Es importante tener en cuenta que no se puede asignar a todos. Antes de su uso, es muy importante consultar con su médico. Las pastillas de Bisoprolol-teva para mujeres con enfermedades tiroideas no siempre se pueden usar, solo para ciertas indicaciones médicas.
¿Cómo administrarlo?
El ácido fólico se puede prescribir para su uso a largo plazo. En algunos casos, los médicos recomiendan tomarlo durante meses. El esquema de tal tratamiento preventivo es estrictamente individual. En la mayoría de los casos, las preparaciones de ácido fólico se prescriben entre 2,5 y 3 meses antes de la concepción planificada del bebé.
La multiplicidad de uso también está determinada por el médico. En la mayoría de los casos las preparaciones de ácido fólico se prescriben para tomarse 1-2 veces al día. En algunas situaciones, estos medicamentos se permiten tres veces al día.
¿Cómo hacerlo bien?
Lo principal en el uso de preparaciones con ácido fólico es la regularidad. Es importante recordar que esta vitamina no se puede acumular en el cuerpo. Él se consume constantemente en la provisión de sus necesidades.
La alta demanda y consumo de ácido fólico debe ser regular. Para no olvidar que necesita tomar una dosis diaria, debe usar un calendario especial. Puede tachar las fechas cuando tomar el medicamento o tomar notas de manera conveniente.
Antes de usar el medicamento, el médico debe calcular la dosis necesaria, que es requerida por un paciente en particular. Si una mujer en partos anteriores tuvo bebés con patologías cromosómicas, entonces en esta situación, la dosis de ácido fólico en un embarazo real puede duplicarse.
En algunos casos el médico puede recomendarle que deje de tomar anticonceptivos hormonales orales. Por lo general, tales recomendaciones se dan a las mujeres a quienes se les recetan dosis bastante altas de ácido fólico.
Es importante recordar que varios medicamentos pueden afectar la absorción de ácido fólico. Por lo tanto, no es deseable usarlo con algunos tipos de antibióticos, agentes citostáticos, anticonvulsivos y analgésicos, así como algunos medicamentos hormonales. Pueden conducir a una disminución en la absorción de ácido fólico en el cuerpo.
La admisión de tales medicamentos debe ser discutida necesariamente con el médico tratante.
Sobredosis
La peculiaridad del metabolismo del ácido fólico en el cuerpo contribuye al hecho de que el riesgo de sobresaturación es mínimo. Una alta concentración de la sustancia en la sangre conduce al hecho de que comienza a excretar de forma activa junto con la orina. Esta situación reduce el riesgo de sobredosis a casi cero.
Los expertos consideraron que para que el cuerpo se sature con ácido fólico, es necesario beber más de 40 tabletas. Una mujer con mente sobria nunca lo hará. Esto es en muchos sentidos una confirmación de que es casi imposible contribuir a una sobredosis de esta sustancia en la situación habitual.
Sin embargo, si una mujer tiene alguna enfermedad de los riñones o en el tracto urinario, y ella consume una gran cantidad de ácido fólico, esto puede conducir a un exceso en el corto plazo del nivel de la sustancia en la sangre.
En esta situación, ella tendrá varios síntomas adversos. La sobredosis puede ir acompañada de la aparición de dolor en el abdomen, una sensación de "desbordamiento", aumento de la ansiedad. Una mujer puede tener náuseas. En algunas situaciones, incluso el vómito es posible. En este caso, necesita atención médica inmediata.
Dieta especial
Existe el mito de que el ácido fólico es sintetizado en cantidades suficientes por la microflora intestinal. Esto no es del todo cierto. De hecho, se forma una pequeña cantidad de ácido fólico en él. Sin embargo, esta concentración no es suficiente para garantizar todas las necesidades del cuerpo.
Si la dieta de una mujer no incluye suficiente ácido fólico, esto conducirá inevitablemente al desarrollo de un estado de deficiencia fólico. Puede afectar negativamente más adelante el desarrollo prenatal del bebé. Para evitar esto, las mujeres que planean concebir un bebé deben controlar cuidadosamente su dieta.
Es importante tener en cuenta que el ácido fólico se encuentra no solo en los medicamentos. También está presente en algunos productos alimenticios. Su uso regular contribuye a la normalización del estado del cuerpo de la futura madre.
La dieta es elegida por el médico tratante.
Para la mujer que planea convertirse en madre es muy importante recordar que al consumir alimentos ricos en ácido fólico, es imprescindible mantener la dosis de preparaciones de ácido fólico. Para excluir incluso un mínimo riesgo de sobredosis, antes de usar ácido fólico en tabletas, siempre debe visitar a un médico. El médico debe asignar la dosis óptima que se requiere en cada situación específica.
Una gran cantidad de ácido fólico está contenido en las nueces. Para la prevención de las condiciones de deficiencia de ácido fólico, las almendras y las nueces son excelentes. Cuando los usa, es muy importante recordar la norma. Las nueces son muy nutritivas y calóricas. No debe consumirlas en grandes cantidades, ya que pueden provocar un aumento de peso corporal.
Los compuestos de ácido fólico también se pueden encontrar en diversos subproductos, así como en productos de origen animal. Las mujeres que desean mantener un peso óptimo, no eligen demasiado la carne grasa. Lo mejor es carne de res o de ternera magra, pollo, además de hígado. Dichos productos también contienen un completo complejo de diversas vitaminas y aminoácidos, necesarios para el funcionamiento del cuerpo.
El ácido fólico también se encuentra en varios tipos de pescados. En la vida marina esta sustancia se encuentra en la mayoria de peces no solo en los de río. Pescado: una excelente fuente de múltiples vitaminas, que son necesarias para el cuerpo femenino en la etapa de planificación del bebé. El plus adicional de dichos alimentos es la fácil digestión y un contenido calórico relativamente bajo.
Las mujeres que son vegetarianas pueden obtener ácido fólico de los alimentos vegetales.
Esta sustancia también se encuentra en varios cereales. El ácido fólico está presente en el alforfón, la avena y también en el arroz. El uso regular de varios cereales no solo será una adición perfecta al menú diario, sino que también ayudará a normalizar el metabolismo y las vitaminas.
Como guarnición, puede usar no solo cereales. El ácido fólico también se puede encontrar en las verduras de hoja verde. El uso regular de perejil fresco, eneldo y cilantro ayudará a mejorar la salud y le dará al cuerpo el impulso vitamínico necesario. Puede usar verduras de hoja como componente para ensalada y también para usted mismo.
Los compuestos de ácido fólico se pueden encontrar en varias frutas. Para que el organismo reciba un diverso complejo de vitaminas y oligoelementos, es necesario consumir diferentes frutas. Las mujeres que son alérgicas a frutas específicas deben tener mucho cuidado con su dieta y excluir los alérgenos del menú.
Consuma ácido fólico en cantidades moderadas y en varios productos lácteos fermentados y huevos. Estos productos también contienen las proteínas, que son necesarias para el funcionamiento completo del cuerpo femenino. Úselos al menos 1-2 porciones por día.
Los médicos aconsejan incluir en el menú ensaladas de verduras frescas y verduras de hoja verde. De esta forma, el cuerpo absorbe mejor el ácido fólico. La alta temperatura durante la cocción conduce a la destrucción parcial de esta importante vitamina. Una excelente manera de cocinar pescado o productos cárnicos es a vapor.
Una nutrición racional se compone de un número suficiente de frutas, verduras y alimentos proteínicos, esto será el garante de proporcionar al cuerpo el ácido fólico necesario.
Todo sobre planificar el embarazo y tomar ácido fólico le dirá al Dr. Komarovsky en el siguiente video.
Este medicamento también está disponible en tabletas. El contenido de ácido fólico en él es más alto - 5 mg. Como regla, este medicamento se prescribe para mujeres que tienen alguna enfermedad o afección de deficiencia fólico. Cabe señalar que no es recomendable usarlo solo. La dosis de Folacina debe ser seleccionada por un terapeuta.
Se debe decir que este medicamento se puede administrar simultáneamente tanto a un hombre como a una mujer. Especialmente a menudo ocurre en el caso de que la pareja se prepare para la concepción y el nacimiento del bebé.
La infertilidad es otra patología en la que se puede prescribir este medicamento.
Esta droga ya está combinada. En su composición contiene ácido fólico y yodo. Esta combinación es muy conveniente para la recepción.
Las dosis de este medicamento son diferentes. Se puede asignar tanto a mujeres como a hombres. Si alguno de los futuros padres tiene problemas con la glándula tiroides, entonces en este caso antes de usar este medicamento debe consultar a un especialista.
Complejos vitamínicos
Con el fin de prevenir diversas condiciones de deficiencia de folio, los médicos pueden recetar a la mujer un multivitamínico con ácido fólico. En tales complejos vitamínicos, además de folatos, también hay otras sustancias biológicamente activas y microelementos.
Los comentarios de mujeres que se estaban preparando para concebir niños indican que a menudo recurrieron al uso de dichos complejos vitamínicos. Para las drogas bastante comunes son "Vitrum", "Elevit" y "Forte prenatal".
Complementos
Además de la ingesta aislada de ácido fólico, se puede prescribir a la futura madre otros medicamentos, no menos importantes en la planificación del embarazo. Las mujeres que tienen diversas patologías de los órganos reproductores o que tienen dificultades para la concepción, los médicos pueden prescribir el consumo de vitamina E.
Esta vitamina tiene un efecto positivo en el trabajo de todos los órganos genitales femeninos. El curso de vitamina E ayuda a normalizar el ciclo menstrual, y también afecta favorablemente la condición de la piel, el cabello y las uñas.
Es muy importante en este caso elegir la dosis óptima. Se elige teniendo en cuenta el estado inicial de la mujer, así como con la evaluación obligatoria por parte del médico de la presencia de enfermedades concomitantes. Uno de los medios frecuentemente designados es "Aevit" . Este medicamento es bien tolerado y casi no causa reacciones alérgicas.
En nuestro país hay bastantes regiones con deficiencia de yodo. En estos lugares, la incidencia de bocio endémico y otras patologías de la glándula tiroides es muy alta. Las mujeres que viven en esas regiones con déficit de yodo también deben enriquecer adicionalmente su dieta diaria con productos alimenticios que contienen yodo.
Para evitar aún más el desarrollo de diversas enfermedades de la glándula de la tiroides, los médicos recomiendan que usen medicamentos que contienen yodo.
Una de estas drogas es "Jodomarin". Es importante tener en cuenta que no se puede asignar a todos. Antes de su uso, es muy importante consultar con su médico. Las pastillas de Bisoprolol-teva para mujeres con enfermedades tiroideas no siempre se pueden usar, solo para ciertas indicaciones médicas.
¿Cómo administrarlo?
El ácido fólico se puede prescribir para su uso a largo plazo. En algunos casos, los médicos recomiendan tomarlo durante meses. El esquema de tal tratamiento preventivo es estrictamente individual. En la mayoría de los casos, las preparaciones de ácido fólico se prescriben entre 2,5 y 3 meses antes de la concepción planificada del bebé.
La multiplicidad de uso también está determinada por el médico. En la mayoría de los casos las preparaciones de ácido fólico se prescriben para tomarse 1-2 veces al día. En algunas situaciones, estos medicamentos se permiten tres veces al día.
¿Cómo hacerlo bien?
Lo principal en el uso de preparaciones con ácido fólico es la regularidad. Es importante recordar que esta vitamina no se puede acumular en el cuerpo. Él se consume constantemente en la provisión de sus necesidades.
La alta demanda y consumo de ácido fólico debe ser regular. Para no olvidar que necesita tomar una dosis diaria, debe usar un calendario especial. Puede tachar las fechas cuando tomar el medicamento o tomar notas de manera conveniente.
Antes de usar el medicamento, el médico debe calcular la dosis necesaria, que es requerida por un paciente en particular. Si una mujer en partos anteriores tuvo bebés con patologías cromosómicas, entonces en esta situación, la dosis de ácido fólico en un embarazo real puede duplicarse.
En algunos casos el médico puede recomendarle que deje de tomar anticonceptivos hormonales orales. Por lo general, tales recomendaciones se dan a las mujeres a quienes se les recetan dosis bastante altas de ácido fólico.
Es importante recordar que varios medicamentos pueden afectar la absorción de ácido fólico. Por lo tanto, no es deseable usarlo con algunos tipos de antibióticos, agentes citostáticos, anticonvulsivos y analgésicos, así como algunos medicamentos hormonales. Pueden conducir a una disminución en la absorción de ácido fólico en el cuerpo.
La admisión de tales medicamentos debe ser discutida necesariamente con el médico tratante.
Sobredosis
La peculiaridad del metabolismo del ácido fólico en el cuerpo contribuye al hecho de que el riesgo de sobresaturación es mínimo. Una alta concentración de la sustancia en la sangre conduce al hecho de que comienza a excretar de forma activa junto con la orina. Esta situación reduce el riesgo de sobredosis a casi cero.
Los expertos consideraron que para que el cuerpo se sature con ácido fólico, es necesario beber más de 40 tabletas. Una mujer con mente sobria nunca lo hará. Esto es en muchos sentidos una confirmación de que es casi imposible contribuir a una sobredosis de esta sustancia en la situación habitual.
Sin embargo, si una mujer tiene alguna enfermedad de los riñones o en el tracto urinario, y ella consume una gran cantidad de ácido fólico, esto puede conducir a un exceso en el corto plazo del nivel de la sustancia en la sangre.
En esta situación, ella tendrá varios síntomas adversos. La sobredosis puede ir acompañada de la aparición de dolor en el abdomen, una sensación de "desbordamiento", aumento de la ansiedad. Una mujer puede tener náuseas. En algunas situaciones, incluso el vómito es posible. En este caso, necesita atención médica inmediata.
Dieta especial
Existe el mito de que el ácido fólico es sintetizado en cantidades suficientes por la microflora intestinal. Esto no es del todo cierto. De hecho, se forma una pequeña cantidad de ácido fólico en él. Sin embargo, esta concentración no es suficiente para garantizar todas las necesidades del cuerpo.
Si la dieta de una mujer no incluye suficiente ácido fólico, esto conducirá inevitablemente al desarrollo de un estado de deficiencia fólico. Puede afectar negativamente más adelante el desarrollo prenatal del bebé. Para evitar esto, las mujeres que planean concebir un bebé deben controlar cuidadosamente su dieta.
Es importante tener en cuenta que el ácido fólico se encuentra no solo en los medicamentos. También está presente en algunos productos alimenticios. Su uso regular contribuye a la normalización del estado del cuerpo de la futura madre.
La dieta es elegida por el médico tratante.
Para la mujer que planea convertirse en madre es muy importante recordar que al consumir alimentos ricos en ácido fólico, es imprescindible mantener la dosis de preparaciones de ácido fólico. Para excluir incluso un mínimo riesgo de sobredosis, antes de usar ácido fólico en tabletas, siempre debe visitar a un médico. El médico debe asignar la dosis óptima que se requiere en cada situación específica.
Una gran cantidad de ácido fólico está contenido en las nueces. Para la prevención de las condiciones de deficiencia de ácido fólico, las almendras y las nueces son excelentes. Cuando los usa, es muy importante recordar la norma. Las nueces son muy nutritivas y calóricas. No debe consumirlas en grandes cantidades, ya que pueden provocar un aumento de peso corporal.
Los compuestos de ácido fólico también se pueden encontrar en diversos subproductos, así como en productos de origen animal. Las mujeres que desean mantener un peso óptimo, no eligen demasiado la carne grasa. Lo mejor es carne de res o de ternera magra, pollo, además de hígado. Dichos productos también contienen un completo complejo de diversas vitaminas y aminoácidos, necesarios para el funcionamiento del cuerpo.
El ácido fólico también se encuentra en varios tipos de pescados. En la vida marina esta sustancia se encuentra en la mayoria de peces no solo en los de río. Pescado: una excelente fuente de múltiples vitaminas, que son necesarias para el cuerpo femenino en la etapa de planificación del bebé. El plus adicional de dichos alimentos es la fácil digestión y un contenido calórico relativamente bajo.
Las mujeres que son vegetarianas pueden obtener ácido fólico de los alimentos vegetales.
Esta sustancia también se encuentra en varios cereales. El ácido fólico está presente en el alforfón, la avena y también en el arroz. El uso regular de varios cereales no solo será una adición perfecta al menú diario, sino que también ayudará a normalizar el metabolismo y las vitaminas.
Como guarnición, puede usar no solo cereales. El ácido fólico también se puede encontrar en las verduras de hoja verde. El uso regular de perejil fresco, eneldo y cilantro ayudará a mejorar la salud y le dará al cuerpo el impulso vitamínico necesario. Puede usar verduras de hoja como componente para ensalada y también para usted mismo.
Los compuestos de ácido fólico se pueden encontrar en varias frutas. Para que el organismo reciba un diverso complejo de vitaminas y oligoelementos, es necesario consumir diferentes frutas. Las mujeres que son alérgicas a frutas específicas deben tener mucho cuidado con su dieta y excluir los alérgenos del menú.
Consuma ácido fólico en cantidades moderadas y en varios productos lácteos fermentados y huevos. Estos productos también contienen las proteínas, que son necesarias para el funcionamiento completo del cuerpo femenino. Úselos al menos 1-2 porciones por día.
Los médicos aconsejan incluir en el menú ensaladas de verduras frescas y verduras de hoja verde. De esta forma, el cuerpo absorbe mejor el ácido fólico. La alta temperatura durante la cocción conduce a la destrucción parcial de esta importante vitamina. Una excelente manera de cocinar pescado o productos cárnicos es a vapor.
Una nutrición racional se compone de un número suficiente de frutas, verduras y alimentos proteínicos, esto será el garante de proporcionar al cuerpo el ácido fólico necesario.
Todo sobre planificar el embarazo y tomar ácido fólico le dirá al Dr. Komarovsky en el siguiente video.
Con el fin de prevenir diversas condiciones de deficiencia de folio, los médicos pueden recetar a la mujer un multivitamínico con ácido fólico. En tales complejos vitamínicos, además de folatos, también hay otras sustancias biológicamente activas y microelementos.
Los comentarios de mujeres que se estaban preparando para concebir niños indican que a menudo recurrieron al uso de dichos complejos vitamínicos. Para las drogas bastante comunes son "Vitrum", "Elevit" y "Forte prenatal".
Además de la ingesta aislada de ácido fólico, se puede prescribir a la futura madre otros medicamentos, no menos importantes en la planificación del embarazo. Las mujeres que tienen diversas patologías de los órganos reproductores o que tienen dificultades para la concepción, los médicos pueden prescribir el consumo de vitamina E.
Esta vitamina tiene un efecto positivo en el trabajo de todos los órganos genitales femeninos. El curso de vitamina E ayuda a normalizar el ciclo menstrual, y también afecta favorablemente la condición de la piel, el cabello y las uñas.
Es muy importante en este caso elegir la dosis óptima. Se elige teniendo en cuenta el estado inicial de la mujer, así como con la evaluación obligatoria por parte del médico de la presencia de enfermedades concomitantes. Uno de los medios frecuentemente designados es "Aevit" . Este medicamento es bien tolerado y casi no causa reacciones alérgicas.
En nuestro país hay bastantes regiones con deficiencia de yodo. En estos lugares, la incidencia de bocio endémico y otras patologías de la glándula tiroides es muy alta. Las mujeres que viven en esas regiones con déficit de yodo también deben enriquecer adicionalmente su dieta diaria con productos alimenticios que contienen yodo.
Para evitar aún más el desarrollo de diversas enfermedades de la glándula de la tiroides, los médicos recomiendan que usen medicamentos que contienen yodo.
Una de estas drogas es "Jodomarin". Es importante tener en cuenta que no se puede asignar a todos. Antes de su uso, es muy importante consultar con su médico. Las pastillas de Bisoprolol-teva para mujeres con enfermedades tiroideas no siempre se pueden usar, solo para ciertas indicaciones médicas.
El ácido fólico se puede prescribir para su uso a largo plazo. En algunos casos, los médicos recomiendan tomarlo durante meses. El esquema de tal tratamiento preventivo es estrictamente individual. En la mayoría de los casos, las preparaciones de ácido fólico se prescriben entre 2,5 y 3 meses antes de la concepción planificada del bebé.
La multiplicidad de uso también está determinada por el médico. En la mayoría de los casos las preparaciones de ácido fólico se prescriben para tomarse 1-2 veces al día. En algunas situaciones, estos medicamentos se permiten tres veces al día.
Lo principal en el uso de preparaciones con ácido fólico es la regularidad. Es importante recordar que esta vitamina no se puede acumular en el cuerpo. Él se consume constantemente en la provisión de sus necesidades.
La alta demanda y consumo de ácido fólico debe ser regular. Para no olvidar que necesita tomar una dosis diaria, debe usar un calendario especial. Puede tachar las fechas cuando tomar el medicamento o tomar notas de manera conveniente.
Antes de usar el medicamento, el médico debe calcular la dosis necesaria, que es requerida por un paciente en particular. Si una mujer en partos anteriores tuvo bebés con patologías cromosómicas, entonces en esta situación, la dosis de ácido fólico en un embarazo real puede duplicarse.
En algunos casos el médico puede recomendarle que deje de tomar anticonceptivos hormonales orales. Por lo general, tales recomendaciones se dan a las mujeres a quienes se les recetan dosis bastante altas de ácido fólico.
Es importante recordar que varios medicamentos pueden afectar la absorción de ácido fólico. Por lo tanto, no es deseable usarlo con algunos tipos de antibióticos, agentes citostáticos, anticonvulsivos y analgésicos, así como algunos medicamentos hormonales. Pueden conducir a una disminución en la absorción de ácido fólico en el cuerpo.
La admisión de tales medicamentos debe ser discutida necesariamente con el médico tratante.
La peculiaridad del metabolismo del ácido fólico en el cuerpo contribuye al hecho de que el riesgo de sobresaturación es mínimo. Una alta concentración de la sustancia en la sangre conduce al hecho de que comienza a excretar de forma activa junto con la orina. Esta situación reduce el riesgo de sobredosis a casi cero.
Los expertos consideraron que para que el cuerpo se sature con ácido fólico, es necesario beber más de 40 tabletas. Una mujer con mente sobria nunca lo hará. Esto es en muchos sentidos una confirmación de que es casi imposible contribuir a una sobredosis de esta sustancia en la situación habitual.
Sin embargo, si una mujer tiene alguna enfermedad de los riñones o en el tracto urinario, y ella consume una gran cantidad de ácido fólico, esto puede conducir a un exceso en el corto plazo del nivel de la sustancia en la sangre.
En esta situación, ella tendrá varios síntomas adversos. La sobredosis puede ir acompañada de la aparición de dolor en el abdomen, una sensación de "desbordamiento", aumento de la ansiedad. Una mujer puede tener náuseas. En algunas situaciones, incluso el vómito es posible. En este caso, necesita atención médica inmediata.
Existe el mito de que el ácido fólico es sintetizado en cantidades suficientes por la microflora intestinal. Esto no es del todo cierto. De hecho, se forma una pequeña cantidad de ácido fólico en él. Sin embargo, esta concentración no es suficiente para garantizar todas las necesidades del cuerpo.
Si la dieta de una mujer no incluye suficiente ácido fólico, esto conducirá inevitablemente al desarrollo de un estado de deficiencia fólico. Puede afectar negativamente más adelante el desarrollo prenatal del bebé. Para evitar esto, las mujeres que planean concebir un bebé deben controlar cuidadosamente su dieta.
Es importante tener en cuenta que el ácido fólico se encuentra no solo en los medicamentos. También está presente en algunos productos alimenticios. Su uso regular contribuye a la normalización del estado del cuerpo de la futura madre.
La dieta es elegida por el médico tratante.
Para la mujer que planea convertirse en madre es muy importante recordar que al consumir alimentos ricos en ácido fólico, es imprescindible mantener la dosis de preparaciones de ácido fólico. Para excluir incluso un mínimo riesgo de sobredosis, antes de usar ácido fólico en tabletas, siempre debe visitar a un médico. El médico debe asignar la dosis óptima que se requiere en cada situación específica.
Una gran cantidad de ácido fólico está contenido en las nueces. Para la prevención de las condiciones de deficiencia de ácido fólico, las almendras y las nueces son excelentes. Cuando los usa, es muy importante recordar la norma. Las nueces son muy nutritivas y calóricas. No debe consumirlas en grandes cantidades, ya que pueden provocar un aumento de peso corporal.
Los compuestos de ácido fólico también se pueden encontrar en diversos subproductos, así como en productos de origen animal. Las mujeres que desean mantener un peso óptimo, no eligen demasiado la carne grasa. Lo mejor es carne de res o de ternera magra, pollo, además de hígado. Dichos productos también contienen un completo complejo de diversas vitaminas y aminoácidos, necesarios para el funcionamiento del cuerpo.
El ácido fólico también se encuentra en varios tipos de pescados. En la vida marina esta sustancia se encuentra en la mayoria de peces no solo en los de río. Pescado: una excelente fuente de múltiples vitaminas, que son necesarias para el cuerpo femenino en la etapa de planificación del bebé. El plus adicional de dichos alimentos es la fácil digestión y un contenido calórico relativamente bajo.
Las mujeres que son vegetarianas pueden obtener ácido fólico de los alimentos vegetales.
Esta sustancia también se encuentra en varios cereales. El ácido fólico está presente en el alforfón, la avena y también en el arroz. El uso regular de varios cereales no solo será una adición perfecta al menú diario, sino que también ayudará a normalizar el metabolismo y las vitaminas.
Como guarnición, puede usar no solo cereales. El ácido fólico también se puede encontrar en las verduras de hoja verde. El uso regular de perejil fresco, eneldo y cilantro ayudará a mejorar la salud y le dará al cuerpo el impulso vitamínico necesario. Puede usar verduras de hoja como componente para ensalada y también para usted mismo.
Los compuestos de ácido fólico se pueden encontrar en varias frutas. Para que el organismo reciba un diverso complejo de vitaminas y oligoelementos, es necesario consumir diferentes frutas. Las mujeres que son alérgicas a frutas específicas deben tener mucho cuidado con su dieta y excluir los alérgenos del menú.
Consuma ácido fólico en cantidades moderadas y en varios productos lácteos fermentados y huevos. Estos productos también contienen las proteínas, que son necesarias para el funcionamiento completo del cuerpo femenino. Úselos al menos 1-2 porciones por día.
Los médicos aconsejan incluir en el menú ensaladas de verduras frescas y verduras de hoja verde. De esta forma, el cuerpo absorbe mejor el ácido fólico. La alta temperatura durante la cocción conduce a la destrucción parcial de esta importante vitamina. Una excelente manera de cocinar pescado o productos cárnicos es a vapor.
Una nutrición racional se compone de un número suficiente de frutas, verduras y alimentos proteínicos, esto será el garante de proporcionar al cuerpo el ácido fólico necesario.
Todo sobre planificar el embarazo y tomar ácido fólico le dirá al Dr. Komarovsky en el siguiente video.
