Gimnasia visual para niños

Sin lugar a dudas la visión es uno de los sentidos que más afecta el desarrollo de la personalidad en todos sus aspectos. Por lo tanto, la salud de los ojos debe conservarse desde muy temprana edad. Cuando se trata de la higiene de la visión en los niños, la responsabilidad de la calidad de las medidas tomadas para restaurar y fortalecer las habilidades visuales recae en los hombros de los maestros de preescolar, maestros de escuelas y en primer lugar de los padres.

La visión en los niños se puede reducir debido al impacto de varios factores:

Si uno de los padres (o ambos) tiene algún tipo de patología oftálmica, entonces la probabilidad de que el niño tarde o temprano presente problemas similares aumentará dramáticamente. Así que no espere hasta que su visión comience a caer. Debe visitar a un oftalmólogo para prevenir o detectar la enfermedad en una etapa temprana.

En la época actual una de las causas más comunes de visión reducida en los niños es que durante todo el día sus ojos están expuestos a la televisión, la computadora, la tableta, el teléfono inteligente, entre otros.

Además influye leer demasiado cerca del libro con poca luz o sin un descanso. Por supuesto este problema se debe a la negligencia de los padres, que por descuido permiten que el niño use artilugios o mire televisión durante horas sin descanso.

Los ojos de los niños necesitan descansar y es mejor alternar las horas de descanso con las demás actividades durante el día. Un sobreesfuerzo visual en las etapas iniciales se manifiesta por dolor de cabeza, mareos, trastornos del sueño, dolor y ardor en los ojos.

Este problema también es muy común en niños pequeños y de edad escolar. Por eso la selección de alimentos tiene un gran impacto en la calidad de la vista y la salud en general de los niños.

La dieta diaria de un niño debe contener una cantidad óptima de todas las vitaminas y minerales necesarios para el desarrollo normal del cuerpo del niño. Si el infante está sistemáticamente desnutrido con falta de vitaminas A,B,D así como también falta de hierro y zinc puede desarrollar problemas de visión con el tiempo.

Este problema actualmente es bastante grave cuando los niños desde una edad temprana conviven con padres adictos a una dieta completamente insana: una variedad de comida rápida, papas fritas, dulces, bebidas gaseosas dulces, entre otros. Naturalmente tales alimentos no contienen una cantidad suficiente de vitaminas y minerales que son muy importantes en la infancia.

Hay muchos padres que intentan inculcal en sus hijos el amor por los libros a una edad bastante temprana, con la esperanza de que la inclinación de ese niño permanezca necesariamente con él por el resto de su vida. El objetivo es bueno pero con mayor frecuencia sucede que debido a esto el niño adquiere una disfunción visual persistente.

Los ojos de los niños pequeños (hasta 4 años de edad) están expuestos a que una lectura prolongada sin interrupción los conduzca rápidamente a una disminución de la visión. Durante esta edad, el niño aprende una gran cantidad de información pero debe ser comunicada a él en diferentes formas.

Patología de la columna vertebral, sistema nervioso central, sistema endocrino, inmunológico y otros. Como es sabido, en el cuerpo humano no hay un solo sistema aislado, todo afecta todo. Por lo tanto los casos en los que la disminución de la visión se asocia con alguna patología orgánica de otros órganos no son infrecuentes.

Para que el sistema visual funcione normalmente, es necesario que las células y los tejidos se saturen regularmente con suficiente oxígeno. Una de las principales formas de mantener los niveles de oxígeno en los tejidos adecuadamente es realizar una actividad física.

En los últimos años el nivel de esfuerzo físico en los niños (especialmente para los residentes urbanos) ha disminuido varias veces. Esto se debe en gran parte al hecho de que los juegos móviles habituales no podían competir con la computadora y la televisión.

La enfermedad progresará cuando las quejas del niño son consideradas insignificantes y permanecen sin la debida atención de los padres.

En la mayoría de estos casos, se busca atención médica cuando la visión se reduce varias veces. Por lo tanto es importante que al momento de la aparición de los primeros síntomas de una función visual deficiente en un niño se consulte a un oftalmólogo.

La principal tarea de la gimnasia visual es fortalecer los músculos oculares. Al igual que cualquier otro músculo de nuestro cuerpo, pueden debilitarse, lo que afectará la calidad de la visión. Por lo tanto un conjunto de ejercicios simples está dirigido a prevenir la reducción de la agudeza visual.

Por lo general la primera vez que un niño aprende sobre gimnasia visual es cuando llega a un jardín de infantes. En donde se ha desarrollado una variedad de métodos para realizar ejercicios físicos con niños de todas las edades. En su mayoría son en forma de un juego o en verso.

Con una actitud responsable de los padres hacia la salud de su hijo, él puede moverse y llegar a la adultez con habilidades útiles.

Con la ayuda de la gimnasia visual es posible no solo prevenir el desarrollo de numerosas enfermedades oculares, sino también restaurar la visión. Gracias a los ejercicios se restablece la capacidad de trabajo del aparato visual y se mejora la tonalidad de los tejidos cercanos.

Si para el niño durante su estancia en el jardín de infantes se ha acostumbrado al ejercicio de gimnasia visual es probable que al convertirse en un niño en edad escolar, también tome en serio la seguridad de su visión, evitando numerosos problemas de salud.

Principales objetivos de la gimnasia visual:

• Mejorar no solo las habilidades visuales, sino también las mentales ya que con la ayuda de los ejercicios aumenta la velocidad de procesamiento de la información visual.
• Prevenir enfermedades oculares.
• Restaurar la función visual en niños con visión reducida.
• Producir un efecto calmante en todas las partes del sistema nervioso.

Los padres cuidadosos necesitan saber que los niños que nacen antes de la fecha de parto y en los niños con un riesgo de inmunidad debilitado a veces la miopía aumenta. Además el riesgo de esta enfermedad en niños con una carga hereditaria es grande. En tales casos desde la edad más temprana del niño se deben tomar medidas preventivas para evitar el desarrollo de dicha enfermedad.

El fortalecimiento de los músculos oculares juega un papel importante en el mantenimiento de la visión cuando se trata de un nivel normal. Esto ayudará a la conducción regular de la gimnasia visual. Todo el mundo sabe que los niños pequeños no pasan mucho tiempo sentados por lo que la gimnasia visual no debe ser un conjunto de reglas a seguir y nada más.

El efecto positivo de los ejercicios visuales consiste en alternar la tensión y la relajación de los músculos oculares lo que en el futuro ayudará a hacer frente a una carga cada vez mayor. Una de las principales ventajas de la gimnasia exitosa es su metodología, es decir el efecto positivo de practicar tales ejercicios será obvio solo cuando el niño los realice con regularidad.

La gimnasia visual para niños en edad preescolar se debe realizar en promedio 3 veces al día durante 5 minutos. Los oftalmólogos han desarrollado varios ejercicios oculares que se pueden realizar en los preescolares. Estos son algunos de ellos:

• En el techo se unen grandes círculos multicolores (de papel de color o cartón). Dentro de 8-10 segundos, el niño debe mirar cuidadosamente a cada uno de ellos. Pasando una mirada de un círculo a otro, es importante que el niño mueva solo los ojos y que la cabeza permanezca en una posición fija. Cuando el niño haya terminado de mirar los círculos, debe cerrar los párpados durante 10-15 segundos. Luego repite el ejercicio nuevamente.
• El niño trata de apretar los párpados durante 5 segundos y luego los relaja rápidamente. En este orden repita el ejercicio varias veces.

• El niño sin mover la cabeza mueve lentamente los ojos hacia arriba y hacia abajo y luego de derecha a izquierda. Cuando el niño es pequeño se recomienda que fije su vista en algún objeto que corresponda a uno de los puntos extremos.

• Colocar una imagen un poco complicada en la pared o en el techo. El niño debe sin mover la cabeza mirarla cuidadosamente a través de todas sus líneas, después de hacer este ejercicio debe tomarse un descanso de al menos 10 minutos.

• El niño alternadamente debe fijar sus ojos en el objeto más lejano y luego en el más cercano a él.

Es importante recordar que incluso los ejercicios de juego más interesantes con el ejercicio diario (y esto es lo que requiere un enfoque serio para realizar gimnasia visual) pueden aburrir al niño más disciplinado. Por lo tanto se recomienda cambiar el conjunto de ejercicios de vez en cuando.

Puede encontrar muchos ejercicios para los ojos en verso: esto puede atraer aún más a su bebé. Otra forma de evitar la rutina es cambiar periódicamente la situación, es decir hacer gimnasia no solo en casa o en el jardín de infantes, sino también durante una caminata.

Asegúrese de preguntar al tutor en el jardín de infantes, si la gimnasia visual está incluida en el régimen del día del niño. Para las instituciones preescolares, se han desarrollado varias técnicas de entrenamiento visual:

• Con la ayuda de simuladores de pared o techo.
• Realizar gimnasia en forma de juegos, canciones o poemas.
• Examinar dibujos y tablas esquemáticas.
• El uso de imágenes estereoscópicas (la imagen debe necesariamente imprimirse en papel y no en medios electrónicos, ya que puede crear estrés innecesario para los músculos oculares).

Si nota que su hijo apenas puede distinguir objetos que están a una distancia suficiente de él, entonces puede tener miopía. En este caso, el niño debe mostrarse inmediatamente al oftalmólogo.

La causa de esta enfermedad es una disminución de la actividad funcional del músculo ciliar, que es responsable del grado de tensión de la lente. Debido a esto, la forma del globo ocular se distorsiona adoptando una forma elipsoidal, de modo que los rayos reflejados no se enfocan en la superficie de la retina, sino un poco más adelante. Por lo tanto el niño solo puede distinguir un objeto desde una distancia corta.

En este caso los ejercicios para los ojos son fáciles de realizar incluso por los niños más pequeños y tienen un efecto terapéutico pronunciado:

• El niño comienza a parpadear lo más rápido posible durante un minuto. Después de un breve descanso debe repetir el ejercicio nuevamente.
• Los ojos del niño deben estar cerrados durante 5-7 segundos, luego debe abrir bien los ojos. El ejercicio se repite 5 veces.
• La mirada del niño debe dirigirse lentamente desde el techo al piso y luego de forma inversa. Se repite 3 veces.
• Invite al niño a frotarse las palmas una con otra y luego cuando se calienten que las coloque durante unos segundos sobre los párpados.
• El niño debe dirigir por unos segundos su mirada a la punta de la nariz y luego cerrar los ojos. En este orden se repite el ejercicio 5 veces.

Al final de la gimnasia, puede masajearle los párpados con movimientos circulares ligeros o sugerir que lo haga él. La fatiga durante los ejercicios físicos puede dar el efecto puesto por lo que durante el ejercicio controle cuidadosamente la condición del niño.

La hipermetropía pediátrica se asocia con el hecho de que los rayos de luz no se enfocan en la retina, sino más allá. Debido a esto, el niño no puede mirar exactamente los objetos que se encuentran a corta distancia de él. Si un niño menor de ocho años es diagnosticado con hipermetropía de un grado débil o moderado, esto puede ser una variante de la norma fisiológica y debe estar relacionado con el tamaño relativamente pequeño del globo ocular y su forma ligeramente aplanada. A medida que creces, el sistema visual de los niños se vuelve más perfecto y los problemas con la visión desaparecen por sí mismos.

Cuando con la hipermetropía los niños no logran enfocar una forma de manera estable se debe participar regularmente con él en la gimnasia visual.

• Primero debe preparar adecuadamente los músculos. El siguiente ejercicio es adecuado para esto: el bebé adopta una posición horizontal y con dos palmas trata de cerrar tanto como sea posible los ojos (es deseable que no penetre luz a través de ellos en absoluto). Este ejercicio simple ayudará a eliminar el exceso de tensión de los músculos del ojo.

• Luego puede hacer el ejercicio, agregando un elemento de juego para que nunca se aburra con su hijo. Pídale que centre su vista en la punta de la nariz y que en esta posición conduca por el aire, "perfilando" el contorno de un objeto imaginario.
• Después de eso, deje que el bebé se siente en una silla y con cuidado, lentamente, volteando su cabeza hacia un lado, detenga brevemente su mirada en cada objeto. Repite varias veces.

Lamentablemente, una enfermedad del aparato visual como el astigmatismo entre los niños es ahora muy común. Es causado por un cambio patológico en la forma del globo ocular, la lente y la córnea. Por lo tanto el punto en el que los rayos de luz están conectados en un haz se desplaza, por lo que la "imagen" se vuelve borrosa.

Para los niños con problemas similares, se ha desarrollado un sistema de ejercicios especiales:

• El niño trata de mirar hacia arriba, pasándolo mentalmente por la frente.
• Los ojos del bebé se mueven hacia la derecha y hacia la izquierda, mientras él imagina que sus ojos "van" más allá.

• El niño trata de dibujar en el aire un contorno de alguna figura geométrica.
• El niño pasa los dedos índice de ambas manos a la punta de la nariz. Luego comienza a girarlos en diferentes direcciones, su objetivo es tratar de observar con la visión periférica el movimiento de los dedos mientras fija los ojos en la punta de la nariz.

El autor de este método insiste en que es casi imposible lograr una buena visión con enfermedades de la columna vertebral. Por lo tanto, recomienda además de ejercicios regulares en gimnasia visual de acuerdo con su técnica, conducir al bebé a la sala de ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.

Estrabismo es cuando los globos oculares están asimétricamente en relación con el eje central. La disposición incorrecta de los globos oculares puede considerarse fisiológica solo en los recién nacidos que no saben cómo fijar la vista en los objetos. Si han pasado más de 12 meses desde el nacimiento de su bebé y el estrabismo no ha pasado entonces esta es una oportunidad para consultar a un oftalmólogo.

Para los niños con discapacidades similares, los ejercicios que consisten en el monitoreo continuo de objetos en movimiento y la fijación prolongada de la vista en objetos fijos serán útiles. Actualmente hay muchos simuladores visuales diseñados específicamente para corregir el estrabismo en los niños. Son modelos multicolores con patrones complejos que representan la trayectoria de la mirada del niño.

El ejercicio diario preciso para mejorar la visión requiere perseverancia y paciencia tanto del niño como de los padres. Pero este sacrificio está completamente justificado, porque lo más valioso son los ojos sanos de su bebé.